Pregnancy: Was tun gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden, wie Sodbrennen und Co.? // Gewinnt mit Staatl. Fachingen STILL eine Ergobaby Trage aus der Organic Kollektion

Kennt ihr diese ganz besonderen Dinge, die, wenn ihr sie heute irgendwo seht, schmeckt, riecht oder hört, sofort nostalgische Gefühle in euch hervor rufen und euch an eure Kindheit zurück erinnern? Mir geht es heute noch mit vielen Klassikern so, mit denen meine Omi mich jedes Mal verwöhnt hat, wenn ich bei ihr zu Besuch war. Sie hatte jedes Mal ein Überraschungsei für mich und zum Nachtisch gab es immer, wirklich immer Schokopudding mit Sahne. An was ich mich auch immer zurück erinnern werde, sind die grünen Wasserflaschen aus Glas, die bei ihr in der Küche standen. Auch wenn ich damals noch nicht lesen konnte, so erkenne ich sie heute noch, wenn ich sie im Getränkemarkt sehe. Meine Omi wusste, was gesund ist und dem Körper gut tut, deswegen durfte es bei ihr auch nur das Heilwasser Staatl. Fachingen STILL* sein. Auch wenn ich als Kind nicht unbedingt Wasser zu meinen Lieblingsgetränken zählte, erinnere ich mich noch heute an das unglaublich sanfte und kaum spürbare Prickeln im Hals, wenn ich ein Glas davon zu trinken bekam.

Staatl. Fachingen STILL wurde bereits im Jahr 1742 durch ein ärztliches Gutachten die positive Wirkung des Wassers bescheinigt, das somit eines der ältesten funktionalen Lebensmittel in Deutschland ist. Mit einem ungewöhnlich leichten Quellkohlensäuregehalt von 1,5 Gramm pro Liter wird es seitdem dank seiner einzigartigen Mineralstoffkombination geschätzt und anerkannt.

Das Besondere: Staatl. Fachingen STILL enthält nicht nur viele lebensnotwendige Mineralstoffe, die in gelöster Form maßgeblich für die Funktion verschiedener Stoffwechselprozesse zuständig sind, sondern dient dem Körper auch als Puffer, indem das Wasser unter anderem im Magen überschüssige Säure abfängt.

Durch Staatl. Fachingen STILL kann eine Übersäuerung des Körpers durch den Genuss von säurebildenden Speisen wie Fleisch, Fisch, Eiern, Öl, Käse, Kaffee, Tee und Kakao vermieden werden und so Beschwerden, wie Sodbrennen deutlich lindern.

Auch wenn ich mich glücklich schätzen kann, in meinen beiden Schwangerschaften nur selten davon betroffen gewesen zu sein, weiß ich, wie schrecklich Sodbrennen sein kann. Bis zu 80 Prozent aller werdenden Mütter leiden vor allem in der zweiten Schwangerschaftshälfte darunter. Der unangenehme, brennende Schmerz unter dem Brustbein begleitet von saurem Aufstoßen lässt einen nachts nicht schlafen und tritt hauptsächlich nach dem Essen oder im Liegen auf. Weil das Baby Platz braucht und die Gebärmutter immer größer wird, drückt sie den Magen nach oben, wobei Magensäure in die Speiseröhre gelangen kann. Die Schwangerschaftshormone tun ihr Übriges dazu und lassen die Schließkraft des Magens erschlaffen. So wunderschön eine Schwangerschaft auch ist – aber auf Wehwehchen dieser Art würde man wirklich gerne verzichten. Nach der Geburt verschwinden die Beschwerden zwar meist schnell wieder von selbst, dennoch muss man sie auch in der Schwangerschaft nicht einfach so hinnehmen und kann auch währenddessen gezielt auf ganz natürliche Weise dagegen vorgehen.

Tipp Nr. 1 – Viel Wasser trinken!

Da das Blutvolumen und die Körperflüssigkeiten während der Schwangerschaft um die Hälfte zunehmen, besteht ein erhöhter Flüssigkeitsbedarf. Mindestens zwei Liter Flüssigkeit, besser noch mehr, sollte eine Schwangere zu sich nehmen. Am besten geeignet sind natürliche, mineralstoffreiche Wässer, wie Staatl. Fachingen STILL. Es enthält die wichtigen Mineralstoffe Natrium, Calcium und Magnesium und hat einen besonders hohen Anteil an Hydrogencarbonat (über 1.800 mg pro Liter), was einen aktiven Beitrag für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt leistet und hilft, den Organismus im Gleichgewicht zu halten. Mehrere Gläser über den Tag verteilt sorgen dafür, dass die Nieren richtig arbeiten und der Stoffwechsel in Schwung kommt und die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Außerdem kann dadurch das unangenehme Sodbrennen auf natürliche Weise gelindert werden.

Viel trinken ist natürlich nicht nur in der Schwangerschaft wichtig. Nach der Geburt wirkt sich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr positiv auf die Milchproduktion während der Stillzeit aus. Und hilft den Flüssigkeitsverlust durch verstärktes Schwitzen wieder auszugleichen.

Eine gesunde Ernährung

In der Schwangerschaft noch wichtiger als sonst auch ist es, auf eine ausgewogene und vollwertige Ernährung zu achten. Regelmäßiges Essen und lieber mehrere über den Tag verteilte kleinere, als zu große Mahlzeiten und Portionen helfen ebenfalls dabei, Sodbrennen zu vermeiden. Die letzte Mahlzeit des Tages sollte idealerweise zwei Stunden vor dem Schlafengehen erfolgen, da dadurch verhindert wird, dass im Liegen Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt und zu dem unangenehmen Sodbrennen führt. Sollte man nachts doch davon geweckt werden, hilft es auch oft, den Oberkörper auf Kissen zu betten und die Lage zu erhöhen und 1-2 Gläser Wasser vor dem Schlafengehen zu trinken.

Wohlbefinden durch sanfte Bewegung und viel frische Luft

Vor allem zu Beginn der Schwangerschaft fühlen sich viele Schwangere müde und erschöpft, was ganz normal ist, da der Körper sich erst an die Umstellung gewöhnen muss. Soweit wie möglich sollte man sich jetzt viel Ruhe gönnen und größere Anstrengungen vermeiden. Dennoch spricht bei einer gesunden Schwangerschaft nichts gegen sanfte Sportarten. Und raus an die frische Luft, denn das macht munter und die Bewegung tut nicht nur der werdenden Mama gut. Durch die körperliche Aktivität gelangt mehr Sauerstoff in den Kreislauf und damit auch zum Baby. Und: Je mehr ihr für euer Wohlbefinden tut, desto geborgener wird sich auch euer ungeborenes Kind fühlen.

Gewinnt eine Ergobaby Trage aus der Organic Kollektion

Mit freundlicher Unterstützung von Staatl. Fachingen darf ich nun an einen von euch eine Ergobaby Trage aus der Organic Kollektion in navy, sowie eine Kostprobe von Staatl. Fachingen verlosen.

Teilnehmen könnt ihr sowohl hier, als auch bei Facebook. Was ihr dafür tun müsst?

• Verratet mir in einem Kommentar, ob ihr in der Schwangerschaft auch von Sodbrennen betroffen wart und was euch dagegen geholfen hat. Vielleicht habt ihr ja noch weitere nützliche Tipps?

Das Gewinnspiel endet am Mittwoch, den 23.11.2016. Anschließend lose ich den Gewinner aus und benachrichtige ihn per E-Mail.

Ich wünsche allen Teilnehmern wie immer viel Glück und drücke euch die Daumen!

*In freundlicher Zusammenarbeit mit Staatl. Fachingen STILL.